【晚上喝牛奶会胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和身体消耗情况。牛奶本身富含蛋白质和钙，热量适中，适量饮用通常不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，过量则可能增重 |
| 建议 | 晚餐后1小时饮用，控制在250ml以内 |
总体来说，晚上喝牛奶不会直接让人变胖，关键在于整体饮食结构和运动量。合理摄入，有助于补充营养，甚至促进睡眠。
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问 晚上喝牛奶会胖吗
2025-10-14 00:42:52
问题描述：
晚上喝牛奶会胖吗，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 00:42:52
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