【想全身美白吃什么】想要全身美白，除了做好防晒和护肤外，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维C | 抑制黑色素生成 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维E | 抗氧化、保护皮肤 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 多酚类食物 | 减少自由基伤害 | 红茶、绿茶、蓝莓 |
| 高蛋白食物 | 促进皮肤修复 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 |
| 粗粮 | 改善肤色暗沉 | 燕麦、玉米、红薯 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒措施，才能达到更好的美白效果。
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问 想全身美白吃什么
2025-10-14 00:22:49
问题描述：
想全身美白吃什么，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-14 00:22:49
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