【吃100%黑巧克力的好处和坏处】100%黑巧克力因其高可可含量，备受健康爱好者关注。它既有益处，也有潜在风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基 | 含糖量低，但热量高 |
| 心血管 | 可能改善血液循环，降低心脏病风险 | 过量摄入可能导致消化不良 |
| 认知功能 | 有助于提升大脑功能和情绪 | 高咖啡因含量可能影响睡眠 |
| 营养丰富 | 含铁、镁等矿物质 | 过量食用可能引发上火或牙龈问题 |
适量食用黑巧克力对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量带来的负面影响。
以上就是【吃100%黑巧克力的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
