【断奶期间妈妈可以吃什么】在断奶期间，妈妈的饮食应注重营养均衡，帮助身体恢复，同时避免影响乳汁分泌。以下是一些适合断奶期间食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米、全麦面包 |
| 奶制品 | 低脂牛奶、酸奶 |
| 补充剂 | 钙片、维生素D（遵医嘱） |
建议减少高脂肪、高糖分和刺激性食物的摄入，如油炸食品、咖啡、辛辣食物等。保持清淡饮食，有助于顺利过渡到断奶阶段。
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