【脚后跟疼怎么回事?怎么缓解疼痛?】脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，常见的包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用或穿着不合适的鞋子等。了解原因有助于采取正确的应对措施。
| 原因 | 症状 | 缓解方法 |
| 足底筋膜炎 | 早晨起床时疼痛明显，长时间站立后加重 | 拉伸锻炼、穿支撑性好的鞋、冰敷 |
| 跟骨骨刺 | 脚后跟持续钝痛，压痛明显 | 疼痛严重时需就医，可使用矫形垫 |
| 过度使用 | 脚后跟疲劳、酸痛 | 休息、减少运动量、按摩 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压疼痛 | 更换舒适鞋子，避免高跟鞋 |
日常注意足部保暖，适当进行拉伸运动，有助于预防脚后跟疼痛。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。
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