【下次月经怎么算】计算下次月经的日期，可以帮助女性更好地了解自己的生理周期，便于备孕或调整生活节奏。通常可以通过以下方法估算：
总结：
1. 月经周期一般为28天，但个体差异较大，正常范围在21-35天之间。
2. 下次月经日期 = 上次月经第一天 + 周期长度。
3. 如果周期不规律，可参考最近3个月的平均周期来估算。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 月经周期 | 一般28天，范围21-35天 |
| 计算方式 | 上次月经第一天 + 周期长度 |
| 周期不规律 | 取最近3个月平均周期计算 |
| 工具建议 | 使用月经记录APP辅助追踪 |
通过记录每次月经开始和结束时间，可以更准确地掌握自己的周期变化。
以上就是【下次月经怎么算】相关内容，希望对您有所帮助。
