【碘的摄入过多过少都不行】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。摄入不足或过量都会对健康造成影响。
| 问题 | 影响 | 建议 |
| 碘摄入不足 | 甲状腺肿大、智力发育迟缓、代谢减慢 | 食用加碘盐、海产品 |
| 碘摄入过量 | 甲亢、甲状腺炎、激素紊乱 | 控制海带、紫菜等高碘食物 |
合理摄入碘是关键。日常饮食中，可通过食用加碘盐和适量海产品来满足需求。但避免长期大量食用高碘食物，以减少健康风险。
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问 碘的摄入过多过少都不行
2025-10-13 22:13:30
问题描述：
碘的摄入过多过少都不行，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-13 22:13:30
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