【脚后跟疼是怎么办】脚后跟疼痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。了解原因并采取正确措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛，活动后减轻 | 休息、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立或走路后疼痛 | 热敷、使用鞋垫、就医检查 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压疼痛 | 更换舒适鞋子，避免高跟鞋 |
| 过度运动 | 脚后跟酸痛 | 适当休息，加强脚部锻炼 |
建议日常注意足部保暖，避免长时间站立或行走。若疼痛持续不减，应及时就医，明确病因后对症治疗。
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