【额头上长了一个硬邦邦的痘痘】总结：
额头上的硬痘痘可能是由于油脂分泌过多、毛孔堵塞或细菌感染引起的。常见原因包括饮食不当、压力大、清洁不彻底等。建议保持面部清洁，避免用手挤压，并根据情况使用合适的护肤品或就医。
| 项目 | 内容 |
| 痘痘类型 | 硬结性痘痘 |
| 常见原因 | 油脂分泌、毛孔堵塞、细菌感染 |
| 预防方法 | 保持清洁、合理饮食、减少压力 |
| 处理建议 | 不要挤压、使用温和护肤品、严重时就医 |
注意：若痘痘持续不退或伴有疼痛、红肿，建议及时咨询皮肤科医生。
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