【经常不吃晚饭对身体有什么影响】长期不吃晚饭会对身体造成多方面的影响，可能引发健康问题。以下是主要影响的总结：
| 影响类别 | 具体表现 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，基础代谢率下降，不利于体重管理 |
| 营养不良 | 长期缺乏碳水化合物、蛋白质等营养素，导致体力不足 |
| 胃部不适 | 空腹时间过长可能引起胃酸过多，诱发胃痛或消化不良 |
| 精神状态差 | 血糖偏低易导致头晕、注意力不集中、情绪波动 |
| 内分泌紊乱 | 影响胰岛素分泌，增加糖尿病风险 |
建议保持规律饮食，适当控制晚餐量，避免过度节食。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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