【脚底板疼怎么缓解】脚底板疼痛可能由多种原因引起，如长时间站立、穿鞋不当或足部疾病。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷脚底，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚底，可缓解肌肉紧张和疲劳。 |
| 穿舒适鞋子 | 选择有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋。 |
| 休息 | 避免长时间站立或行走，适当休息。 |
| 使用护垫 | 在鞋内放置足弓支撑垫，减轻压力。 |
| 冷敷 | 若因炎症导致疼痛，可用冰袋冷敷。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若疼痛持续或加重，应及时就医检查。
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