【番薯热量高吗?】番薯是一种常见的根茎类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。很多人关心它的热量问题，尤其在减肥或控制饮食时。
从营养学角度看，番薯的热量并不算高。每100克熟番薯约含86大卡，生番薯则略低。相比米饭、面条等主食，番薯的热量更低，且饱腹感更强。
以下是番薯与其他常见食物的热量对比：
| 食物 | 每100克热量（大卡） |
| 番薯（熟） | 86 |
| 米饭（白） | 116 |
| 面条（煮） | 113 |
| 土豆（熟） | 77 |
| 红薯（生） | 58 |
总体来看，番薯热量适中，适合日常食用，尤其适合想要控制体重的人群。但建议适量食用，避免过量摄入碳水化合物。
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