【褪黑素哪个牌子的效果好】在选择褪黑素产品时，品牌和成分是关键因素。不同品牌的褪黑素在剂量、纯度和添加成分上有所差异，影响效果和安全性。以下是一些常见品牌的简要总结：
| 品牌 | 有效成分 | 常见剂量 | 特点 |
| Swisse | 褪黑素 | 1mg-3mg | 天然来源，适合轻度失眠 |
| Nature's Way | 褪黑素 | 1mg-5mg | 高纯度，性价比高 |
| Now Foods | 褪黑素 | 0.5mg-10mg | 剂量多样，适合不同需求 |
| Solgar | 褪黑素 | 1mg-5mg | 素食友好，吸收好 |
建议根据自身情况选择合适的产品，并咨询医生以确保安全。
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