【葵花籽的功效和副作用】葵花籽是一种常见的零食，富含营养，但也存在一定的副作用。以下是其主要功效与潜在风险的总结。
| 功效 | 副作用 |
| 富含维生素E，有助于抗氧化 | 过量食用可能导致上火 |
| 含有不饱和脂肪酸，有益心脏健康 | 高热量，易导致肥胖 |
| 含镁、锌等矿物质，有助于骨骼健康 | 油脂含量高，不适合高血脂人群 |
| 促进消化，缓解便秘 | 可能引发过敏反应 |
适量食用葵花籽对身体有益，但需注意控制摄入量，避免长期大量食用。对于有特殊健康状况的人群，建议在医生指导下食用。
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