【多梦不失眠怎么调理】多梦但不失眠，是一种常见的睡眠状态，可能与情绪压力、生活习惯或心理状态有关。适当调整生活方式和心态，有助于改善睡眠质量。
| 调理方法 | 说明 |
| 放松心情 | 睡前避免焦虑，可通过冥想、深呼吸缓解压力 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，建立生物钟 |
| 减少刺激 | 睡前避免看手机、喝咖啡等影响神经兴奋的活动 |
| 适度运动 | 白天进行适量运动，促进夜间睡眠质量 |
| 饮食调节 | 晚餐不宜过饱，可饮用温牛奶助眠 |
保持良好心态和健康习惯，是改善多梦不失眠的关键。如情况持续，建议咨询专业医生。
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