【头痛有什么缓解办法】头痛是常见症状，可能由压力、疲劳、睡眠不足或疾病引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解 |
| 按摩 | 按压太阳穴、颈部等部位可减轻疼痛 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音和不良气味的接触 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等（需遵医嘱） |
若头痛频繁或严重，建议及时就医，排查潜在病因。日常注意饮食均衡、保持良好作息，有助于减少头痛发生。
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