【多喝酸奶能减肥吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，适量饮用有助于肠道健康。但关于“多喝酸奶能否减肥”，答案并不绝对。
总结：
酸奶本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增加饱腹感，适当饮用可能对减肥有帮助。但过量摄入或选择含糖高的酸奶，反而可能导致热量超标，影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可能有帮助，但需适量 |
| 热量情况 | 普通酸奶热量适中 |
| 蛋白质作用 | 增加饱腹感，减少进食 |
| 注意事项 | 避免高糖酸奶，控制摄入量 |
建议选择无糖或低糖酸奶，并结合合理饮食与运动，才能更有效地达到减肥目的。
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