【落花生的功效与作用】落花生，又称花生，是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于减少自由基损伤。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
综上所述，落花生不仅味道香美，还对身体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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