【土瓜生吃的功效与作用】土瓜，又称“野西瓜”，是一种常见的野生植物，其果实可生食。适量食用土瓜有助于清热解毒、润肠通便，对缓解便秘有一定帮助。此外，土瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
以下是土瓜生吃的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 缓解体内热毒，适合上火时食用 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 纤维素有助于肠道蠕动，改善消化功能 |
| 降低胆固醇 | 部分研究显示可能有助于调节血脂 |
需要注意的是，土瓜性寒，脾胃虚寒者应慎食。建议适量食用，避免过量引起不适。
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