【咖啡因是什么,有什么作用】咖啡因是一种天然存在于多种植物中的生物碱，常见于咖啡豆、茶叶、可可和某些软饮料中。它属于中枢神经系统兴奋剂，能暂时驱走睡意并提高警觉性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 咖啡因是一种天然的生物碱，具有刺激作用 |
| 来源 | 咖啡、茶、可可、能量饮料等 |
| 作用 | 提神醒脑、增强注意力、缓解疲劳 |
| 副作用 | 过量可能导致心悸、失眠、焦虑等 |
| 用量建议 | 成人每日不超过400毫克，孕妇应减少摄入 |
适量饮用含咖啡因的饮品对大多数人是安全的，但过量可能带来不良影响。合理控制摄入量有助于发挥其积极作用。
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