【降血糖高吃什么水果好】对于血糖偏高的人群来说，选择合适的水果有助于稳定血糖水平。以下是一些适合高血糖人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 梨 | 36 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40 | 一小把 | 抗氧化能力强，对血糖影响小 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 柑橘类 | 43 | 每天1个 | 含有丰富的维生素和类黄酮 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入糖分。选择低GI水果，并注意控制总摄入量，有助于更好地管理血糖水平。
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