【浆果的功效与作用都有哪些？】浆果是一种营养丰富的水果，常见的有蓝莓、草莓、覆盆子等。它们不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
浆果富含维生素、抗氧化物和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护心脏、改善视力，并促进消化。此外，部分浆果还能帮助控制血糖和体重。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 改善视力 | 蓝莓中的花青素对眼睛有益 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 低糖高纤维，适合糖尿病患者适量食用 |
| 保护心脏 | 含有类黄酮，有助于降低心血管疾病风险 |
适量食用浆果，可为身体提供多种营养，是健康饮食的重要组成部分。
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