【浆果的功效与作用都有哪些?】浆果种类丰富，如蓝莓、草莓、覆盆子等，不仅美味，还具有多种健康功效。它们富含维生素、抗氧化物和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并促进消化。
以下是浆果的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C等，提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 蓝莓中的花青素对眼睛有益 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心脏 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
适量食用浆果，可为身体提供多种营养，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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