【头发黄是缺什么？】头发变黄可能是身体缺乏某些营养元素的表现。以下是常见原因及对应的营养素：
| 原因 | 缺乏的营养素 | 补充建议 |
| 营养不良 | 蛋白质、铁、锌 | 多吃肉类、豆类、坚果 |
| 缺铁性贫血 | 铁 | 红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族不足 | B族维生素 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 水分不足 | 水分 | 每天饮水1500ml以上 |
若头发持续发黄，建议结合自身饮食和生活习惯调整，并在必要时咨询医生或营养师。
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问 头发黄是缺什么？
2025-10-13 11:13:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 11:13:10
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