【健身对减肥有作用吗】健身对减肥确实有显著作用，但效果因人而异。以下是对健身与减肥关系的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 健身能提高基础代谢率，帮助燃烧多余脂肪 |
| 肌肉增长 | 增加肌肉量可提升日常热量消耗 |
| 饮食配合 | 健身需搭配合理饮食，才能达到最佳减肥效果 |
| 长期效果 | 持续健身有助于维持体重，防止反弹 |
| 心理影响 | 健身能改善情绪，减少暴饮暴食倾向 |
综上，健身是减肥的有效手段之一，但需结合饮食与坚持。
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问 健身对减肥有作用吗
2025-10-13 10:56:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 10:56:51
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