【头发掉的厉害预示身体缺什么?】脱发是很多人关注的问题，除了遗传因素外，也可能是身体缺乏某些营养素的表现。以下是一些常见原因及对应营养素：
| 脱发原因 | 可能缺乏的营养素 |
| 毛发干枯易断 | 锌、铁、蛋白质 |
| 头发稀疏脱落 | 铁、维生素D、B族 |
| 头皮油腻脱发 | 锌、维生素B2 |
| 精神压力大脱发 | 维生素B族、镁 |
建议日常注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等。若脱发严重，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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