【瘦腿的瑜伽动作有哪些】以下是一些有助于瘦腿的瑜伽动作，结合拉伸与塑形效果，适合日常练习：
| 瑜伽动作名称 | 动作简述 | 作用 |
| 战士二式 | 双脚分开，双臂平举，身体前倾 | 增强腿部力量，改善体态 |
| 船式 | 坐姿，双腿抬起，身体后倾 | 强化核心，紧致腿部线条 |
| 三角式 | 单腿站立，另一腿向侧伸展 | 拉伸大腿内侧，提升柔韧性 |
| 下犬式 | 手脚撑地，臀部向上 | 拉伸腿部后侧，促进血液循环 |
这些动作不仅能帮助瘦腿，还能提升整体身体协调性。建议每天坚持10-15分钟，配合呼吸节奏，效果更佳。
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