【肌酸有什么作用】肌酸是一种天然存在于人体内的物质，主要在肌肉中储存，有助于提供能量。它被广泛用于运动和健身领域，帮助提升运动表现和肌肉力量。
以下是肌酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强短时间高强度运动能力，如举重、冲刺等 |
| 增加肌肉力量 | 促进肌肉增长，提升力量输出 |
| 改善脑部功能 | 有研究表明可能对认知功能有一定帮助 |
| 快速恢复 | 有助于运动后肌肉的恢复和修复 |
肌酸通常以补充剂形式服用，适合健身人群使用。但建议在使用前咨询医生或营养师，确保安全有效。
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