【肌酸应该怎么吃】肌酸是一种常见的运动补剂，有助于提升力量和肌肉增长。正确服用能发挥最佳效果。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 每日3-5克，可分次服用 |
| 最佳时间 | 训练前后均可，随餐或空腹皆可 |
| 溶解方式 | 可溶于水、果汁或运动饮料中 |
| 使用周期 | 建议连续使用8-12周后停用2-4周 |
| 注意事项 | 避免与咖啡因同服；多喝水以防脱水 |
建议根据自身情况调整剂量，并结合训练计划使用。如不确定，可咨询专业营养师。
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问 肌酸应该怎么吃
2025-10-13 09:35:09
问题描述：
肌酸应该怎么吃，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 09:35:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
