【肌肉自己在跳动是怎么回事】肌肉自己跳动，医学上称为“肌束颤动”，是一种常见的现象。多数情况下是正常的，但有时也可能与健康问题有关。
| 原因 | 说明 |
| 疲劳或压力 | 过度劳累、精神紧张可能导致肌肉轻微抽动 |
| 缺乏电解质 | 钾、镁等矿物质不足可能引发肌肉异常活动 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会增加肌肉不自主跳动的频率 |
| 神经系统问题 | 如多发性硬化症、帕金森病等可能引起异常肌肉反应 |
| 药物副作用 | 某些药物可能影响神经肌肉功能 |
一般情况下，偶尔的肌肉跳动无需担心。但如果频繁发生，或伴随其他症状（如无力、麻木），建议及时就医检查。保持良好作息、均衡饮食有助于减少此类现象。
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