【肚子饿睡不着怎么办】肚子饿导致睡不着是很多人常见的问题，尤其在深夜时分。以下是一些有效的方法帮助缓解这种情况：
| 方法 | 说明 |
| 吃少量易消化食物 | 如香蕉、牛奶或全麦面包，避免油腻和辛辣食物。 |
| 喝温水或热牛奶 | 有助于舒缓胃部，促进睡眠。 |
| 避免咖啡因和糖分 | 睡前避免饮用咖啡、茶或含糖饮料。 |
| 调整作息时间 | 保持规律的饮食和睡眠时间，减少夜间饥饿感。 |
| 放松心情 | 通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，帮助入睡。 |
适当调节饮食和生活习惯，可以有效改善因饥饿引起的失眠问题。
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