【减肥期可以吃豆腐吗】豆腐是低热量、高蛋白的食物，适合减肥期间食用。它含有丰富的植物蛋白和钙质，同时脂肪含量低，有助于增加饱腹感，控制食欲。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，约8-10克/100克 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，约4-5克/100克 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，约2-3克/100克 |
| 建议食用量 | 每天100-200克为宜 |
总之，减肥期可以适量吃豆腐，但要注意烹饪方式，避免油炸或加入过多调味料。合理搭配其他食材，有助于健康减脂。
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