【柑子的功效与作用及副作用】柑子是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有一定的健康价值。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化、降低胆固醇 |
| 作用 | 补充营养、缓解疲劳、改善皮肤状态 |
| 副作用 | 过量食用可能导致胃酸过多、腹泻或过敏反应 |
柑子性温，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者应适量。此外，柑子皮含有一种名为“柑橘苷”的物质，若未充分清洗，可能引发不适。建议食用前彻底清洁，并根据个人体质合理控制摄入量。
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