【通心菜的功效与作用】通心菜，又称空心菜，是一种常见且营养丰富的蔬菜。它不仅口感清爽，还具有多种健康功效。
总结：
通心菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热解毒、润肠通便、增强免疫力等。常吃可促进消化、预防便秘，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 清热解毒 | 缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 润肠通便 | 膳食纤维丰富，有助于改善便秘 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素，提升身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 补充营养 | 富含铁、钙、维生素C等营养素 |
通心菜适合日常饮食中适量食用，尤其适合需要调理肠胃或注重健康饮食的人群。
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