【通常吃什么能长高】想要长得更高，合理的饮食是关键。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，帮助吸收钙 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白和钙，适合素食者 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和矿物质，促进生长 |
除了饮食，保持良好的作息和适量运动也很重要。建议每天保证7-9小时睡眠，并进行拉伸、跳跃等运动。
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问 通常吃什么能长高
2025-10-13 05:51:22
问题描述：
通常吃什么能长高，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-13 05:51:22
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