【桑椹的作用与功效】桑椹是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还被广泛用于中医和日常保健中。
总结：
桑椹富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化、保护视力，并有一定的抗衰老作用。此外，它还能促进血液循环，对心血管健康有益。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫 | 富含维生素C和多酚类物质 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 护眼明目 | 含有β-胡萝卜素和维生素A |
| 抗氧化抗衰老 | 含有花青素等抗氧化成分 |
| 促进血液循环 | 含铁元素，有助于改善贫血 |
桑椹可直接食用或加工成饮品、果酱等，适合日常饮食搭配。
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