【喝白开水还是喝茶叶对身体好】白开水和茶叶各有优势，选择应根据个人需求和健康状况决定。
| 项目 | 白开水 | 茶叶（如绿茶、红茶等） |
| 补水效果 | 最佳，无添加 | 含水分，但可能含咖啡因 |
| 营养成分 | 无营养 | 含抗氧化物、维生素、矿物质 |
| 健康影响 | 清爽、助消化 | 有助于提神、防癌、护心 |
| 适用人群 | 所有人群 | 无特殊禁忌者 |
| 注意事项 | 避免过冷或过热 | 避免空腹饮用，避免过量 |
总体而言，白开水是日常补水的基础选择，而茶叶则在提供营养和健康益处方面更具优势。建议两者结合饮用，根据自身情况合理搭配。
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