【桑椹的作用和功效及副作用禁忌】桑椹是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善贫血、促进消化等。此外，桑椹还被用于中医调理肝肾功能。
但需要注意的是，桑椹性寒，脾胃虚寒者应慎用，以免引起腹泻或不适。过量食用可能导致腹胀或血糖波动，糖尿病患者需控制摄入量。
| 作用与功效 | 副作用与禁忌 |
| 补血养颜 | 脾胃虚寒者慎用 |
| 润肠通便 | 过量可能引起腹泻 |
| 抗氧化 | 糖尿病患者需控制摄入 |
| 清肝明目 | 风寒感冒者不宜食用 |
综上所述，桑椹虽好，但需根据体质合理食用，避免不当使用带来的不良影响。
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