【减肥餐吃什么好】想要健康减肥，合理搭配饮食是关键。选择低热量、高营养的食物有助于控制体重，同时保持身体活力。
以下是适合减肥期间食用的食材总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 高纤维、低热量，增加饱腹感 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、柚子、猕猴桃 | 含糖量低，富含维生素 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强肌肉，促进代谢 |
| 主食 | 糙米、燕麦、红薯、全麦面包 | 升糖慢，提供持久能量 |
| 饮品 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 代替含糖饮料，减少热量摄入 |
合理搭配，避免高油高糖食物，是减肥成功的关键。
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