【铁蛋白低吃什么可以补】铁蛋白是体内储存铁的重要蛋白质，当铁蛋白偏低时，可能提示缺铁性贫血或其他营养问题。要改善铁蛋白水平，应从饮食中补充富含铁的食物。
总结：
铁蛋白低应多吃富含铁的食物，并搭配维生素C促进吸收。同时，避免影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，易吸收 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、豆类 | 含非血红素铁，需搭配维生素C提高吸收率 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 有助于铁的吸收 |
| 避免食物 | 茶、咖啡、高钙食品 | 可能抑制铁吸收 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食或补充铁剂。
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