【三阴交穴怎么按摩】三阴交穴是中医常用穴位，位于小腿内侧，脚踝上方三寸处。常用于调理妇科、消化系统及睡眠问题。以下为按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 指压法 | 用拇指用力按压，持续5-10秒后松开，重复5-10次 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 推拿法 | 从脚踝向上推至膝盖，重复10次 | 保持动作轻柔，可配合精油使用 |
| 按摩棒 | 使用按摩棒沿小腿内侧滚动，重点按压三阴交位置 | 避免皮肤破损或敏感区域 |
建议每天早晚各一次，长期坚持有助于改善身体状况。按摩前可先热敷小腿，增强效果。
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