【蛋白粉一天吃两次行吗】总结：
蛋白粉一天吃两次是否合适，取决于个人的运动量、蛋白质摄入需求和身体状况。对于一般健身人群，每天2次是可行的，但需注意总量不宜过高，避免肠胃负担。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以一天吃两次 | 可以，但需根据需求调整 |
| 适合人群 | 健身者、增肌或减脂人群 |
| 注意事项 | 控制总摄入量，避免过量；选择优质蛋白粉 |
| 最佳时间 | 训练前后或两餐之间 |
建议：
如果日常饮食已足够补充蛋白质，无需频繁服用。建议在专业指导下合理安排摄入量。
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问 蛋白粉一天吃两次行吗
2025-10-13 03:42:11
问题描述：
蛋白粉一天吃两次行吗，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-13 03:42:11
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