【木瓜的功效与作用有什么】木瓜是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，缓解胃部不适 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和类黄酮，帮助清除自由基 |
| 美容养颜 | 维生素A和C有助于皮肤健康，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 多种维生素和矿物质提升身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，对关节疼痛有一定辅助效果 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于消化吸收。但需注意，过量可能引起腹泻，孕妇应慎食。
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