【体质虚寒怎么调理】体质虚寒是中医常见的一种体质类型，主要表现为怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等。调理需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜、红枣、羊肉；避免生冷食物 |
| 生活习惯 | 保持充足睡眠，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部和脚部 |
| 运动锻炼 | 适当进行温和运动，如太极拳、快走，促进血液循环 |
| 中医调理 | 可考虑艾灸、泡脚等传统方法，或在医生指导下服用中药 |
通过长期坚持调理，可有效改善体质虚寒问题，提升身体免疫力。
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