【无氧运动有哪些呢】无氧运动是指在短时间内高强度、快速发力的运动，主要依靠身体内的糖原供能，不依赖氧气。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力。
以下是常见的无氧运动总结：
| 运动类型 | 特点 |
| 举重 | 增强肌肉力量，提升爆发力 |
| 短跑 | 提高心肺功能和速度 |
| 跳绳 | 简单易行，锻炼协调性 |
| 深蹲 | 强化下肢肌肉，提升耐力 |
| 引体向上 | 增强上肢和背部力量 |
这些运动适合想要增肌或提高体能的人群，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟。
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问 无氧运动有哪些呢
2025-10-12 23:31:47
问题描述：
无氧运动有哪些呢，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 23:31:47
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