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三高为什么不能喝稀饭

2025-10-12 23:22:26

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三高为什么不能喝稀饭,这个怎么弄啊?求快教教我!

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2025-10-12 23:22:26

三高为什么不能喝稀饭】三高(高血压、高血脂、高血糖)患者应谨慎饮用稀饭,因其升糖快、营养单一,可能加重病情。

项目 原因
升糖快 稀饭为精制碳水,易被快速吸收,导致血糖飙升。
营养单一 稀饭主要成分为淀粉,缺乏蛋白质和膳食纤维。
增加胰岛负担 高血糖患者摄入后需大量胰岛素调节,增加代谢压力。
不利于控制体重 热量较高,易造成热量过剩,影响血脂和血压。

建议三高人群选择全谷物、低GI食物,如燕麦、糙米等,更利于健康管理。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。