【三伏天晒背的好处与功效是什么】三伏天是全年最热的时候，适当晒背有助于养生。晒背能促进血液循环、增强免疫力、驱寒除湿，并帮助身体排出湿气。此外，阳光中的紫外线还能促进维生素D的合成，有利于骨骼健康。
| 好处与功效 | 说明 |
| 促进血液循环 | 晒背可刺激背部经络，改善血液流动 |
| 增强免疫力 | 阳光照射有助于提高身体抵抗力 |
| 驱寒除湿 | 适合体内湿气重的人群，缓解疲劳 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
建议选择上午10点前或下午4点后晒背，避免中午高温时段。时间控制在15-30分钟为宜，注意防晒和补水。
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