【体脂百分比】体脂百分比是指人体中脂肪组织占总体重的百分比，是衡量身体健康和体型的重要指标之一。它不仅影响外观，还与多种健康问题密切相关。男性和女性的正常范围有所不同，通常男性建议在10%-20%，女性在21%-33%之间。
| 指标 | 正常范围 | 健康建议 |
| 男性体脂 | 10%-20% | 保持适度运动与饮食控制 |
| 女性体脂 | 21%-33% | 注重营养均衡与锻炼 |
| 过高体脂 | >25%（男）>35%（女） | 需减脂以降低疾病风险 |
| 过低体脂 | <8%（男）<17%（女） | 可能影响生理功能 |
体脂率可通过多种方式测量，如皮褶厚度法、生物电阻抗分析等。定期监测体脂有助于了解身体变化，制定科学的健身和饮食计划。
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