【躺着看书对眼睛有什么危害】总结：
躺着看书虽然方便，但长期如此会对眼睛造成不良影响。主要危害包括视力模糊、眼疲劳、颈椎不适等。建议保持正确坐姿，适当休息，保护视力。
表格：
| 危害类型 | 具体表现 | 原因说明 |
| 视力模糊 | 看不清字迹 | 眼睛与书本距离过近或角度不当 |
| 眼疲劳 | 眼干、头晕、注意力下降 | 长时间用眼且姿势不自然 |
| 颈椎不适 | 颈部僵硬、酸痛 | 头部倾斜导致肌肉紧张 |
| 用眼习惯不良 | 长时间低头或仰头 | 不利于眼部调节和血液循环 |
建议每天阅读不超过40分钟，每小时活动身体并远眺放松。
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