【早泄的自我治疗方法有哪些】早泄是男性常见的性功能问题，可通过一些自我调节方法改善。以下是常见有效的自我治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑和压力，有助于延长射精时间。 |
| 肉体锻炼 | 加强盆底肌训练（如凯格尔运动），提升控制力。 |
| 延迟技巧 | 如“停-动”法或“挤压”法，帮助提高射精控制能力。 |
| 生活习惯 | 避免过度饮酒、吸烟，保持规律作息，有助于改善性功能。 |
| 伴侣沟通 | 与伴侣积极沟通，共同面对问题，减轻心理负担。 |
以上方法需长期坚持，并结合健康生活方式，效果更佳。如有严重情况，建议及时就医。
以上就是【早泄的自我治疗方法有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
